酷暑来了，贪婪凉的童鞋是不少不少滴，冰镇西瓜、冰镇饮料，十几度的空调......，凉爽的不行不行的啦，可是，只贪凉不行，为了贪凉还不留下后遗症，可要注意排湿寒喽;贪凉的人这时候往往容易积蓄湿毒，面对体内的湿气我们又该怎样“斗湿”、“祛湿”呢?

　　湿在你的身体里做了什么?

　　女性体湿都有什么表现呢?

　　1、油脂分泌旺盛，一张脸蛋像是油田，总是油光满面;

　　2、容易出汗，让人觉得不清爽;

　　3、体形肥胖，总是觉得浑身困重，懒洋洋的;

　　4、喜好食用甜食和油炸食品;

　　5、头晕晕乎乎，经常头晕还查不出毛病;眼睛迷迷乎乎，眼屎多;

　　6、嘴黏黏乎乎，或口中犯甜;口腔溃疡总是不好;

　　7、耳朵流水或湿痒;

　　8、胸膈痞满，食欲不振，经常胃胀不乐意吃饭;

　　9、腰膝困重酸痛;

　　10、大便糖稀，黏黏乎乎;小便混浊，不清亮;

　　11、白带多，阴痒，妇科炎症久经不愈，反复发作;

　　12、脚气。

　　——中招了吧，看看你有木有，有木有?

　　男性体湿的表现是什么样呢?

　　1、体形肥胖、啤酒肚、脂肪肝;

　　2、容易出汗，让人觉得是个“油”人;

　　3、总是觉得腰膝困重酸痛，不精神，见床就躺，床就是亲爹的赶脚呀;

　　4、头晕晕乎乎，眼睛迷迷乎乎，眼屎多;

　　5、嘴黏黏乎乎，或口中犯甜;口腔溃疡总是不好;

　　6、耳朵流水或湿痒;

　　7、胸膈痞满，食欲不振，经常胃胀不乐意吃饭或者饭量很大，说明又有胃火;

　　8、大便糖稀，黏黏乎乎;

　　9、小便混浊，不清亮;

　　10、阴囊潮湿;脚气。

　　人体的排“湿”口在哪儿呢?

　　一、敲打三“窝”

　　1、腋窝的极泉穴——(位于腋窝顶点，腋动脉搏动处)是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

　　2、肘窝的曲池穴——(位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点)大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以酸胀为宜，夏天露胳膊露腿的要避免青一块紫一块的。

　　3、膝窝的委中穴——膝窝又称腘窝，在腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在办公室可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

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