具体行程
D1：成都--松潘--川主寺--卡卡沟口
早上七点从成都出发，不出意外下午约3点左右到川主寺(节假日堵车很厉害,至少延后2-3小时).如果正点到包车到达卡卡沟口，选择合适的地方扎营，与马帮及向导会合.
D2：卡卡沟口--长海子
(全天徒步16km，路很好走，坡度不大，走不动的可以提前租马,后来当地藏民讲这一天不止16km)
从沟口营地出发，沿路进入沟内，十月初的卡卡沟已经有红叶相衬了，虽然还说不上满眼秋色，但矮小的红色灌木丛、渐黄的树叶间杂在草地、木屋、蓝天、白云间已经足已能够让所有人放松心情了。12：30到13：30简单午餐、休整。全程路线路况较好，上山的坡度也比较平缓。全程16km，大约下午5点左右到达长海，安营扎寨。
注：因为已进入海拔较高的地区，可适当地将队伍的行进速度减慢，以适应不同体质的队员身体情况。行进中部分路段会涉水，所以鞋子和防水裤要特别注意
D3：长海子——草海
(全程10km，但是要翻4000m的哑口，垂直运动比较大。即便骑马也有一段路必须下马走路)
早上10：00从长海子出发，半小时后到达海拔4000米垭口下，12：00到13：00简单午餐、休整。约2小时后完成垭口的翻越，到达山下，步行约3个小时(下午约18：00)到达草海扎营。
注：第三天的行程因为要翻越垭口，体力消耗较大，可随身带洋参片、葡萄糖、葡萄糖水或果珍水以补充体力。
D4：草海—-红星岩—-红星海子—-鱼海子营地或草海
(单边8km，难度不大，要翻越一个4000m的哑口)
10点从营地出发，约2小时到达红星岩垭口下，午餐、休整后往红星海子行进，步行约1小时可到红星海子，尽情拍摄游玩后由红星海子返回鱼海子营地(如果大家不怕麻烦不想重复睡在同一个地方，就收拾帐篷到鱼海子露营，如果不想动就在草海营地露营)。到了七藏沟不到红星海子，就等于没有来。
注：
1、鱼海子漂亮而不张扬，天气好的话安安静静在坡上对着海子发呆也是一种享受。
2、草海里草可能因为长期水源充足的原因，行走的时候容易下陷，注意穿防水的鞋子。
3、从红星岩到红星海子徒步时间不用太长，但坡度较大，注意行进时速度的把握。
4、红星海子是当地的圣湖，尊重当地人的风俗，在红星海子不能大声叫喊，也不能触碰湖水以免惊动山神。
D5：鱼海子营地或草海——阿翁沟沟口——松潘
(全程只有13km，最轻松的一天)
10点出发，经七彩滩、七彩林后在15：00到达阿翁沟沟口。包车由阿翁沟沟口到川主寺，来的时候没有好好逛这里，现在应该好好感受一下藏传佛教了，18点前离开坐车到松潘住宿。
注：从鱼海子到阿翁沟一线路况较好，风景也相当漂亮，溪流、彩林，典型的川西北秋季风光。
D6：松潘或者川主寺--成都
早上6点30赶车，15点左右到成都.
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